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Resultado de mais de uma década de aprendizagens, práticas e partilhas, o projeto RESPIRAR bem-estar® nasceu para ajudar cada indivíduo a viver melhor, com mais consciência, equilíbrio e alegria, contribuindo assim para uma sociedade mais saudável e harmoniosa.
Inspirado numa visão holística do ser humano, oferece práticas, serviços, terapias, ferramentas e tudo o que servir para o desenvolvimento pessoal e bem-estar global.
É ainda, através da divulgação e da formação, um convite à construção de uma existência mais consciente e activa.
Mais sobre mim
O meu nome é Cristina Costa Azedo e estou aqui para dar a mão a quem decidiu percorrer o caminho da auto-descoberta, do auto-cuidado e do desenvolvimento pessoal, buscando uma maior conexão consigo mas também com o meio, humano e natural, que nos rodeia.
Acredito que todos temos um propósito de vida e que identificá-lo e vivê-lo em plenitude nos transforma em seres mais conscientes, solidários, satisfeitos e gratos.
E, às vezes, só precisamos de uma pequena ajuda para dar o primeiro passo.
Comigo foi assim.
Contorci-me e queixei-me muito, até um dia ser levada a perceber que a criadora da minha realidade era eu — não havia mais ninguém, senão eu mesma, a obrigar-me a levantar-me todas as manhãs para representar um guião do qual eu era a única autora. Veio a revelação: o meu público não era os outros, o meu público era... eu. Assim, em primeiro lugar e mais do que tudo, o filme da minha vida tinha de agradar e responder às expectativas de uma pessoa: eu própria, a responsável, afinal, pelo meu bem-estar.
E iniciei o processo de mudança.
Na altura, há quase 15 anos, era jornalista e sócia-gerente de uma start-up na área dos conteúdos digitais, tinha um rendimento confortável e, como diz a canção, uma reputação exemplar. No entanto, apesar do aparente sucesso, não vivia satisfeita.
Trabalhava no exigente sector da comunicação social desde os 18 anos, concluíra a minha licenciatura sem nunca abandonar as redacções, tinha a responsabilidade de ter uma empresa e colaboradores remunerados, queria estudar mais mas nem sequer tinha tempo para ler um livro do princípio ao fim, sentia-me desligada do meu corpo e não percebia donde vinham certos sintomas e dores, tinha saudades do contacto com a natureza, tão presente na minha infância...
Na verdade, aos 30 e picos anos, após praticamente uma década e meia muito enriquecedora mas vivida ao ritmo da montanha russa, estava desmotivada e esgotada. Tinha duas alternativas: fechava os olhos, ignorando os sinais de alerta, e aceitava mais do mesmo ou atirava-me para uma mudança consciente e intencional.
O primeiro passo para a transformação foi o mais desafiante. Aprendi rapidamente, porém, que o mais importante não é desenvolver grandes planos nem reflectir demasiado sobre por onde começar, mas estar realmente disposto fazê-lo — mesmo que seja por algo que pareça simples.
Decidi, somente, começar a cuidar de mim, do meu corpo e mente, procurando quem me pudesse orientar. Isso levou-me, pouco depois, a alterações profissionais: passei a aceitar pesquisar e escrever unicamente sobre assuntos positivos: saúde preventiva, bem-estar, alimentação e vida naturais. E, quando dei por isso, já tinha caminhado para longe desse minúsculo ponto de partida — a vida tinha-me levado de volta aos interesses pouco secretos da juventude: as terapias naturais, a ancestral sabedoria oriental, as artes divinatórias.
A última década e meia revelou-se, assim, um caminho de descoberta e crescimento, com muitas e distintas aprendizagens que aqui coloco ao vosso dispor — uma diversidade complementar unida pela visão holística, que, fazendo todo o sentido para mim, partilho através de um método próprio, também ele em permanente aperfeiçoamento.
Esta foi a minha mudança para viver plenamente e com alegria — em maior harmonia com a minha essência e o Universo.
E você? Se está aqui a ler-me, não terá também chegado ao seu "momento despertar"?
Abraço, Cristina
Lisboa, Outubro, 2019
Caminhos e aprendizagens
Deixo algumas áreas que tenho explorado e que utilizo nos meus serviços. Outros caminhos trilhados mas que, neste momento, não me servem, ficam no passado, com gratidão.
- Primeiro veio a Reflexologia Podal e o Shiatsu. Fiz cursos de Aromaterapia. E iniciei-me nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa — sabedoria milenar que não cessa de fascinar-me. Depois, certifiquei-me em Macrobiótica - Saúde e Auto-Transformação. Desta caminhada, recebi a Astrologia Ki das 9 Estrelas.
- Nos últimos anos, também investiguei sobre outras matérias e participei em formações de auto-conhecimento e auto-transformação, continuando o meu desenvolvimento pessoal. Exemplos: Psicologia Positiva, Inteligência Emocional, Mindfulness - MBSR, Meditação segundo a Tradição Budista, entre outras. Como é natural, estas aprendizagens reflectem-se nos meus serviços.
- Actualmente, aprofundo o método de Comunicação Consciente (Comunicação Não Violenta) e retomei o estudo de Focusing - Inner Relationship Focusing.
No início desta década, surgiu a oportunidade de partilhar o que fui aprendendo e escrevi dois livros. O mais recente: 30 Ideias para Viver Melhor. O mais antigo: Beleza Sem Segredos. Ambos editados pela Arte Plural/Bertrand.
Sou licenciada em Ciências da Comunicação, pela Universidade Nova de Lisboa. E diplomada em Jornalismo, pelo CENJOR.
Ética
A terapeuta não é médica nem profissional de saúde, pelo que não pretende assumir, ou substituir, as funções destes especialistas.
A terapeuta não é médica nem profissional de saúde, pelo que não pretende assumir, ou substituir, as funções destes especialistas.
Copyright © 2014-2020 Cristina Costa Azedo
RESPIRAR bem-estar® é uma marca registada.
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