Journalingpara o bem-estar e crescimento pessoalO QUE É O JOURNALING? É escrever de forma efectiva e intencional. Sobre nós e tudo o que ocorre na nossa vida, usando técnicas específicas que contribuem para trazer à superfície os nossos dilemas interiores. É uma ferramenta preciosa para processar emoções, quebrar ciclos de pensamentos, minimizar tensões e levar a nossa mente de volta ao foco das conquistas e da criatividade. É, por isso, uma reconhecida prática de auto-cuidado e desenvolvimento pessoal — uma actividade simples, porém verdadeiramente transformadora. OS BENEFÍCIOS São vários os estudos que garantem a eficácia desta prática na redução do stress e da ansiedade, no reforço do sistema imunitário e na regulação de algumas doenças crónicas. É uma actividade curadora das emoções e que promove o auto-conhecimento e a auto-reflexão. É um meio para o crescimento pessoal e profissional, para o desenvolvimento da intuição e aumento da criatividade. |
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O CURSO
É uma introdução ao universo do Journaling, tendo uma componente teórica e outra prática. São abordadas algumas ideias-chave sobre esta actividade e apresentadas diversas metodologias, que são postas em acção através de exercícios de escrita.
Não é preciso ser um ás da escrita para participar e usufruir dos muitos benefícios do Journaling: afinal, ninguém irá ler o que escrever excepto o próprio.
Aos participantes é oferecido o eBook Journaling: escrever para o bem-estar, com 40 páginas e muitos exercícios para continuar a prática em casa (oferta no valor de 13,70 euros).
SOBRE MIM
Terapeuta holística, consultora de bem estar e divulgadora de práticas de vida saudáveis e conscientes. Autora de livros de desenvolvimento pessoal. Adepta de Journaling há décadas, com dezenas e dezenas de cadernos escritos.
PRÓXIMA DATA
17 Novembro 2019
10h45 - 13h45
Espaço Be U — Ericeira
Rua Manuel Ortigão Burnay, nº 1
CUSTO E INSCRIÇÕES
- 40 euros (inclui o eBook Journaling: escrever para o bem-estar; canetas, papel e outros materiais para utilização no workshop).
- a inscrição é obrigatória e só é válida após efectuar a reserva (8 euros).
- em caso de desistência até uma semana antes da formação, a reserva é devolvida em 50% (4 euros). Depois dessa data, não há lugar a qualquer devolução.
- o restante valor (32 euros) é pago, em dinheiro, no dia e local da formação.
- vagas limitadas.
Para mais informações ou para reservar o seu lugar no próximo workshop, preencha o Formulário abaixo.
Em breve, entrarei em contacto. Venha daí!
